Emociones y Sentimientos

Emoción y Sentimiento definiciónesemociones y sensaciones

Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria. Los sentimientos son el resultado de las emociones, son más duraderos en el tiempo y pueden ser verbalizados (descritos con palabras).

Un sentimiento es un estado del ánimo que se produce por causas que lo impresionan. El sentimiento surge como resultado de una emoción que permite que el sujeto sea conciente de su estado anímico. Las emociones básicas son: Miedo, Ira, Alegría, Disgusto, Tristeza, Sorpresa o Felicidad.

En un nivel practico normalmente no sabemos distingir un sentimiento de una emoción y en muchas ocasiones no sabemos describir nuestro estado de ánimo.

La siguiente ilustraccion te puede ayudar a identificar y describir mejor lo que estas sintiendo.

 

rueda de sentimientos y emociones

Algo que tenemos que tener siempre presente es que en ocasiones podemos a llegar a sentir más de un sentimiento a la vez. Cuando estos sentimientos son contrarios como los relacionados a la tristeza y la felicidad el cuerpo tiene dificultades para procesar los sentimientos por lo que normalmente expresamos uno a la vez o en ocasiones expresamos solo uno y nos tragamos el otro.

El ejemplo más claro es que te puedo dar es cuando se muere un ser querido después de una dolorosa convalecencia. Por un lado esta la tristeza de la muerte pero por el otro nos alegra que dejara de sufrir. Puede darse el caso en el que se suma el miedo de que nos pase a nosotros y nos enojamos para enmascarar ese miedo o por la perdida del ser querido. Una situación como esta es muy pesada y difícil a nivel emocional por los sentimientos encontrados. Murió nos sentimos felices porque ya no sufre. Nos sentimos mal porque nos sentimos felices. Nos sentimos tristes porque murió, etc.

Cuando somos cocientes de lo que estamos sintiendo y el porque es más sencillo canalizar los sentimientos de uno en uno en situaciones más controladas sin dejar que se nos acumulen o se embotellen dentro del cuerpo causando problemas nerviosos o de salud. Otras cosas que debemos de saber de los sentimientos

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